越谷市より不用品回収・遺品整理・ごみ屋敷清掃のリバイバル

本日は日曜日、お休みの方はお出かけには非常に良い天気ですね。ですが、非常に寒くなっています…(´;ω;｀)

立春を迎えたのに、まだまだ寒い日が続きそうですね。今週木曜日も雪になるか雨になるかの予報が出ております。そろそろ花粉に悩まされる季節ですが、これだけ寒いと花粉をあまり飛ばないのでしょうか。

なかなか思いっきり遊べるようにはなりませんが、お出かけされる方は気を付けてお出かけください。

本日は「風呂の日」です。皆さんは湯舟には浸かりますか？「いそがしい」「さっと洗って出たい」など湯舟に入られない方も多いのでしょうか？湯舟に浸かることによって、免疫力向上の期待ができると言われております。ただ入ればいいというわけではなく、４０度くらいで１０分～１５分ほど入るのが良いそうです。

人の体は１℃体温が上がることで、免疫力が５～６倍になると言われています。ウィルスなどと戦う白血球などの免疫細胞は、血流が良くなるほど全身へのめぐりが良くなります。

また血行が良くなり代謝が上がり、リンパの流れが良くなり免疫細胞の働きが向上し、代謝が上がることで汗をかくことによって老廃物を排出します。また内臓にも良く、身体が温まり腸が活発になります。

体温が一時的に上昇しますが、その後体温が下がりやすくなり、身体がスムーズに睡眠の縦鼻をはじめ質の高い睡眠にもつながります。

ただし、熱い湯舟に浸かるのがお好きな方もいらっしゃいますよね。熱すぎる湯舟は交感神経が興奮することで血管が収縮しリラックスとは真逆の状態になるそうです。

また、暖かい部屋から寒い浴室や寒い浴室から熱い湯舟など急な温度変化で血圧が大きく変動し健康被害を起こします。ヒートショックですね。

入浴はリラックスできる場所ですが、適温で長風呂はせずできる限り浴槽や浴室を暖めるなどの処置をして事故につながらないようにしてください。家族の皆さんも意識してお声掛けをするなどしていただけばと思います。

あまり湯舟に浸からない方は、たまにはいかがでしょうか。コロナウィルスが蔓延していますが、ご自身で少しでもできる免疫力アップの方法です。日常でできますので、リラックスをした毎日を送られてみてはいかがでしょうか。

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